极空

极空是一款集助眠放松、习惯养成与睡眠管理于一体的应用，提供自然白噪音、助眠音乐、习惯打卡、睡眠计时与日记记录等功能，帮助缓解焦虑、更快入眠并养成健康作息。界面清新治愈，操作纯净无扰，从放松、助眠到习惯养成都能贴心陪伴，让每一夜好眠为元气满满的明天打底。

极空怎么帮助我快速入睡？

打开极空应用，在首页顶部找到“白噪音”分类并进入。

在声音库中挑选雨声、海浪、鸟鸣等自然声音，也可以浏览助眠音乐专区。

点开喜欢的音效试听，确认后按“播放”，声音便会循环播放。

想听更丰富的层次，可点击“混合”图标，把雨声、篝火等多种音效叠加在一起。

把音量调到舒适水平后，可用定时关闭功能设置30分钟或自定义时长。

播放时建议开启勿扰模式，减少通知打断，配合深呼吸练习会更放松。

极空的习惯签到功能怎么用？

进入“习惯”标签页，点右下角“+”新建习惯。

填写习惯名称，比如“早睡”“冥想”“阅读”，再选择每天或每周的目标频率。

设置提醒时间，应用会在指定时刻推送通知。

每天完成任务后，回到习惯页面点圆形打卡按钮，记录完成情况。

连续打卡会获得成就徽章，可在“我的成就”里查看。

日历视图能回顾过去一个月的坚持情况，方便形成正向激励。

极空能记录睡眠质量吗？

首次使用需在“睡眠”标签页开启“睡眠检测”权限，并允许访问传感器。

睡前点“开始睡眠”，把手机放在床头，应用会自动记录入睡时间、夜醒次数和睡眠时长。

早晨醒来点“结束睡眠”，应用会生成睡眠报告，包含睡眠效率、深睡与浅睡比例等数据。

还可以在“睡眠日记”中手动补充睡前心情、咖啡因摄入等影响因素。

持续记录一周后，应用会给出周度趋势分析，帮助你调整作息。

所有数据仅保存在本地，保护隐私，也可以导出为CSV文件。

极空如何设置睡前习惯计划？

进入“我的-睡前计划”，点“新建计划”。

选择计划目标，比如“放松减压”“培养早睡习惯”，也可以自定义。

从预设动作库中添加“冥想”“拉伸”“阅读”“听音乐”等步骤。

为每个步骤设置时长，例如5分钟冥想、10分钟阅读，总时长建议控制在30分钟内。

设定计划执行时间，如22:30，并开启提醒。

每晚按顺序完成步骤后，应用会记录完成情况，并给予鼓励反馈。

极空使用中常见问题及解决方法

声音播放卡顿时，先检查网络连接是否稳定，也可以尝试把音质切换为“标准”模式，减少加载压力。

睡眠检测不准确时，确保手机电量充足，并关闭省电模式。

忘记打卡的话，可在当天24点前进入习惯详情页补卡，每月有3次补卡机会。

定时关闭不生效时，检查是否开启了“应用加速”或“电池优化”白名单。

担心数据丢失，建议定期在“设置-数据备份”中导出备份文件。