无器械健身

无器械健身专为居家或零器械环境设计，全面解决你的健身难题。应用内包含大量高质量动作教学资源，涵盖多种训练类型，每个动作都配有详尽的图文说明与视频演示，即使是健身新手也能轻松掌握标准姿势，有效避免运动损伤。

软件功能

1、智能跟练模式：预设腹肌初级课程，一键启动训练流程，跟随虚拟教练逐步完成锻炼任务。

2、个性化计划定制：支持自由设定训练内容，让健身安排更贴合个人需求，随时调整不再受限。

3、训练成果追踪：自动记录每一次训练数据，见证坚持带来的变化，点滴进步清晰可见。

4、灵活辅助设置：可自定义提醒功能、背景音效及教练语音提示，打造专属训练氛围。

无器械健身官方版使用说明

1、打开应用后，向下滑动界面，选择你想要锻炼的部位教程；

2、长按界面中的图标可调整训练顺序，确认后点击“开始”即可进入训练阶段；

3、在跟练过程中，完成一个动作后点击✓按钮进入休息环节，随后将跳转到下一个动作；

4、若对某个动作不熟悉，可点击“？”图标查看详细图文解析。

软件特色

- 所有教学均配备图文详解，并附带中文视频讲解。

- 实时语音引导，省去手动计数烦恼。

- 节奏感强的喊数系统，帮你保持训练节奏。

- 激励型背景音乐，提升训练热情。

- 自动保存训练进度，告别手写记录。

软件优势

1、不受场地限制，随时随地开启锻炼，无需任何器材辅助。

2、专业教练团队提供指导，结合丰富教学资源与科学训练方案。

3、在家就能享受系统化、全面性的健身服务。

4、持续训练可获得成就勋章，还可自由更换个性化样式。

更新日志

v23.11.02版本

所有动作均配图文详解，并且有中文讲解视频。

*全程语音督导，无需自己记个数、组数。

*动感节拍喊数，助你找到训练节奏。

*超燃训练背景音乐，让你更加激情。

*自动记录训练数据，不用再手写训练日记了。

v23.03.13版本

1、量体裁衣，多种健身训练供你选择

2、训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景